好啦~我承認我在減肥啦！
到日本三個月後，我所有褲子都緊到不行，沒有用力吸氣縮小腹是穿不下的～
穿褲子時肚子的肉更是肥肉四散，好不噁心～
外加前天整理衣服時更發現，有件褲子完全扣不上了
這種晴天霹靂般的挫折，真是難受。
更何況我四月要回台灣參加同學婚禮，到時候拖著肥胖的身軀，怎麼見人？
所以我在此宣告大家，我在減肥中～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
請努力督促我！ 感恩～
每天斤斤計較卡洛里控制在1200大卡外，不忘了多喝水和運動；
能站就不坐，吃飽飯也不馬上坐下休息～
可是阿，無論再怎樣隨便吃，都會很不小心就超過１２００大卡～
真的粉討厭！
今天這碗湯－鮭魚起司豆乳菇湯，就是為了減肥而做，簡單美味～
材料：
豆乳 150cc(83大卡)
起司湯粉 1包(52大卡)
水 120ml
鮭魚 一片約100g (150大卡)
杏包菇＆鴻喜菇 100g(25大卡)
作法:
1.鮭魚用錫箔紙包起來進烤箱烘烤,熟後取出魚骨,只用魚肉部分。
2.杏包菇切成入口大小;鴻喜菇洗淨備用,
3.水熱加入起士湯粉(用高湯的可以省略這步驟)拌勻,再加入杏包菇&鴻喜菇
微滾後加入豆乳後轉小火,攪拌至滾後熄火
4.把魚肉盛在盤中央,將豆乳湯放入就是熱呼呼的好湯囉~
(批a斯:這個起司湯粉是我在超市買的,可以用其他湯底如蔬菜高湯120cc取代~)
這次用的起士湯粉是日本S&B公司出產的產品, 一包裡面有兩小包,
原本是燉飯用的~
我把它拿來作起司湯, 包裝照片如下:
已經被我撕了一角有點不清楚喔~
官網照片:http://www.sbfoods.co.jp/products/catalog/rice_bread.htm
第三排第二個最左邊那個就是拉~ 定價130日圓,我是特價時候買的88日幣
那個豆乳喔~終於給我找到了～
就在不遠的葯妝店裡發現～ 照片找不到了......
這豆乳很妙，上面寫是100%無添加豆乳，但又寫可以做成豆腐？！
背後包裝還說明只要把豆乳拿去蒸，就會變成豆腐～
我沒有試過,不過實在很妙～
這豆乳喝起來的口感很濃很濃，應該是水添加的不多(所以熱量也比較高,囧)
500ml特價138日幣~ 沒有特價不知道會是多少錢
比起台灣真的蠻貴的.............
以上
許小芳在東京減肥減肥減肥減肥減肥減肥報導
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